#machmitbleibfit – Videos für’s Training zu Hause

Ob Zuhause im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Garten, die folgende Videos können mit wenig Platz und mal ohne, mal mit Haushaltsmaterial durchgeführt und umgesetzt werden. Es gibt für die ganze Familie was dabei!

Ihr könnt Euren Partner/Eure Partnerin, Euren Eltern und/oder Euren Kinder dazu motivieren mitzumachen. Um das noch schöner zu gestalten, ist es auch zum Beispiel möglich, Musik im Hintergrund laufen zu lassen oder sich ein besonders schöner Platz im Freien auszusuchen. Macht es Euch schön, dass es Euch leichter fällt, anzufangen und dabei zu bleiben!

„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“ Laotse 

Sinnvoll ist regelmäßig und ganzheitlich in Bewegung zu bleiben. Findet heraus, was Euch Spaß macht! Ob Walken, Schwimmen, Fahrrad fahren, Inline skaten, Beachvolleyball, Reiten, Badminton, usw.: Es ist alles gut! Hauptsache Ihr habt Freude daran. Die folgende Videos können eine Ergänzung zu Euren üblichen sportlichen Aktivitäten sein. Mit wenig Aufwand, Ganzheitlichkeit und Abwechslung.Viel Spaß beim Nachmachen!

Mach mit – bleib fit | für Erwachsene

Folge 1: Besen (11:32 min)

Folge 2: Kissen (22:50 min)

Folge 3: Stuhl (13:08 min)

Folge 4: Socken (10:23 min)

Folge 5: Sport & Yoga (57:37 min)

Folge 6: Kochtopf (11:44 min)

Folge 7: Sport & Yoga (1:00:56 min)

Folge 8: Mit ohne alles (10:01 min)

Folge 9: Handtuch (11:08 min)

Folge 10: Treppe (11:31 min)

Folge 11: Flaschen (12:29 min)

Folge 12: Wäschekorb (11:46 min)

Mach mit – bleib fit | für Kids

Folge 1: Strümpfe (9:14 min)

Folge 2: Handtuch
(6:38 min)

Folge 3: Balancieren (7:22 min)

Folge 4: Wäscheklammern (8:11 min)

Folge 5: Luftballon (5:17 min)

Folge 6: Koordinationsleiter (10:19 min)

Folge 7: Parcours (5:29 min)

Folge 8: Sockenhockey (4:02 min)

Folge 9: Werfen (7:33 min)

Folge 10: Geschicklichkeit Flasche+Ball (6:12 min)

Folge 11: Special: Familienspiel (7:13 min)

Folge 12: Hüpfen & Springen (6:13 min)

Mach mit – bleib fit | Challenge

Challenge: 1 Monat, 30 Tage, 4 Übungen
(6:47 min)